ສາລະໜ້າຮູ້

ການກວດສຸຂະພາບປະຈຳປີແມ່ນການກວດເຊັກຮ່າງກາຍ ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບອະໄວຍະວະຕ່າງໆ ເພື່ອປະເມີນຄວາມສ່ຽງ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ອາດຈະນຳໄປສູ່ພະຍາດຮ້າຍແຮງໃນອະນາຄົດໄດ້ ເຊັ່ນ: ກວດຫາຄວາມສົມບູນຂອງເມັດເລືອດ, ກວດລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ກວດລະດັບໄຂມັນໂຄເລັສເຕີໂຣນໃນເລືອດ, ກວດລະດັບໄຂມັນໄຕກລີເຊີໄຣ, ກວດການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ກວດການເຮັດວຽກຂອງຕັບ ເປັນຕົ້ນ ທັງນີ້ບາງພະຍາດອາດຈະບໍ່ສະແດງອາການຊັດເຈນ ຫຼື ເຫັນໄດ້ດ້ວຍຕາເປົ່າ ດັ່ງນັ້ນການກວດສຸຂະພາບປະຈຳປີຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ ໃນການຄັດກອງຄວາມສ່ຽງພະຍາດ ຫຼື ກວດພົບພະຍາດໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດວາງແຜນປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. 3 ເຫດຜົນທີ່ຕ້ອງກວດສຸຂະພາບປະຈຳປີ: 1. ສະພາວະສິ່ງແວດລ້ອມ...

ໜາກໄມ້ຕະກູນເບີຣີມີຊື່ສຽງມາດົນນານວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ ມີວິຕາມິນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງ ແຖມລົດຊາດຍັງແຊບສົດຊື່ນ. 6 ປະໂຫຍດອັດສະຈັນຂອງ "ເຄບກູສເບີຣີ" (Cape Gooseberry) ຫຼື "ໂທງເທງຝຣັ່ງ" ເຄບກູສເບີຣີອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງກະດູກ ແລະ ແຂ້ວ ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ ປ້ອງກັນພະຍາດໄຂ້ຫວັດ ພູມິແພ້ ມີວິຕາມິນເອ ຊ່ວຍບຳລຸງສາຍຕາ ຊ່ວຍໃນການເບິ່ງເຫັນທັງໃນບ່ອນແຈ້ງ ແລະ ບ່ອນມືດ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຕີບ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກມະເລັງບາງຊະນິດ ເຊັ່ນ ມະເລັງປອດ ເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ (Antioxidants)...

ໂລກຮ້ອນເປັນບັນຫາສຳຄັນທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງຮ່ວມມືກັນແກ້ໄຂ. ນີ້ແມ່ນ 6 ແນວທາງງ່າຍໆ ທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດໂລກຮ້ອນ: ການປ່ຽນແປງນ້ອຍໆ ຈາກທຸກຄົນ ສາມາດສ້າງຜົນກະທົບໃຫຍ່ຕໍ່ໂລກຂອງພວກເຮົາ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົວເຮົາເອງ ແລະ ຊວນຄົນອ້ອມຂ້າງມາຮ່ວມມືກັນເພື່ອອະນາຄົດທີ່ຍືນຍົງ!

ວິກິດການງົບປະມານບໍ່ແມ່ນບັນຫາ ໃຊ້ "ຄວາມຄິດສ້າງສັນ" ແທນ "ເງິນລົງທຶນ" ປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ເລີຍວ່າ ການເລີ່ມຕົ້ນເຮັດທຸລະກິດໃໝ່ມັກຈະມາພ້ອມກັບຂໍ້ຈຳກັດດ້ານງົບປະມານ ໂດຍສະເພາະງົບການຕະຫຼາດ ທີ່ມັກຖືກເບິ່ງວ່າເປັນເລື່ອງສິ້ນເປືອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ ໃນຍຸກດິຈິຕອລ ການສ້າງແບຣນໃຫ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ ແລະ ເພີ່ມຍອດຂາຍນັ້ນ ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ງົບປະມານຫຼວງຫຼາຍສະເໝີໄປ. ໂດຍຫົວໃຈສຳຄັນແມ່ນການໃຊ້ "ຄວາມຄິດສ້າງສັນ" ເປັນຊັບສິນທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດ ພ້ອມກັບການເລືອກໃຊ້ເຄື່ອງມືອອນໄລນ์ທີ່ຖືກຕ້ອງຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ ແລະ ຫມັ່ນວັດຜົນເພື່ອປັບປຸງຍຸດທະສາດໃຫ້ດີຂຶ້ນຕື່ມອີກ. 5 ເທັກນິກການຕະຫຼາດງົບນ້ອຍ ສຳລັບຄົນເລີ່ມຕົ້ນທຸລະກິດ! ວິກິດການງົບປະມານບໍ່ແມ່ນບັນຫາ ໃຊ້ "ຄວາມຄິດສ້າງສັນ"...

15 ໄອເດຍຂອງຂວັນວັນຄຣິສມາດໜ້າຮັກໆ 2025 ໃຊ້ງານໄດ້ຈິງ ນ້ຳຫອມ ເອີ້ນໄດ້ວ່າເປັນຂອງຂວັນຄຣິສມາດໃຫ້ແຟນ ຫຼື ຄົນທີ່ເຮົາຮັກຍອດນິຍົມ ເນື່ອງຈາກເພີ່ມຄວາມໂຣແມນຕິກໄດ້ງ່າຍໆ ອີກທັງຍັງໃຊ້ງານໄດ້ຈິງ ເຊິ່ງຖ້າຫາກໃຜທີ່ບໍ່ມີໄອເດຍວ່າຈະຊື້ກິ່ນໃດໃຫ້ເໝາະສົມ ແນະນຳໃຫ້ລອງສັງເກດບຸກຄະລິກ ຄວາມມັກ ຫຼື ຈະລອງຖາມຈາກຄົນໃກ້ຕົວ ຮັບປະກັນວ່າຖືກໃຈເປັນສອງເທົ່າ. ໂຄມໄຟ ຂອງຂວັນວັນຄຣິສມາດ 2025 ທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການມອບໃຫ້ວັຍລຸ້ນແລະວັຍເຮັດວຽກ ໂດຍປັດຈຸບັນກໍມີໂຄມໄຟຫຼາກຫຼາຍຮູບແບບ ເຊັ່ນ: ໂຄມໄຟປັບລະດັບ 3 ສີ, ໂຄມໄຟ...

ສະພາບອາກາດສຸດຂົ້ວ ເຮັດໃຫ້ເປັນປັດໄຈຂອງການເກີດໄມໂຄຣພລາສຕິກຮຸນເເຮງຂຶ້ນ ຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ພລາສຕິກລະລາຍ ນ້ຳຖ້ວມນຳພາເອົາຂີ້ເຫຍື້ອໄປໄກ ໄມໂຄຣພລາສຕິກ ເປັນໄພຄຸກຄາມຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນຢູ່ແລ້ວ, ແຕ່ຂະນະທີ່ໂລກກຳລັງຮ້ອນຂຶ້ນ ສົ່ງຜົນໃຫ້ສະພາບອາກາດຮ້າຍເເຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ກຳລັງເຮັດໃຫ້ພລາສຕິກກາຍເປັນມົນລະພິດທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້, ທົນທານ ແລະ ອັນຕະລາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ຕາມຜົນການສຶກສາໃໝ່. ວົງຈອນຂອງການເພີ່ມຂຶ້ນ ພລາສຕິກຫຼາຍກວ່າ 98% ຜະລິດຈາກເຊື້ອໄຟຟອດຊິ້ວ ແລະ ມົນລະພິດຈາກສະພາບອາກາດຖືກປ່ອຍອອກມາໃນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງວົງຈອນຊີວິດ ຕັ້ງແຕ່ການຜະລິດໄປຈົນເຖິງການກຳຈັດ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ. ແຕ່ໃນຂະນະດຽວກັນ ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດກໍເຮັດໃຫ້ເກີດຄື້ນຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ບໍ່ຄ່ອຍຂຶ້ນ, ເກີດໄຟປ່າ...

ພາສາແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຊີວິດຊີວາ. ເມື່ອມີປະກົດການບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນໃນສັງຄົມ ບາງຄັ້ງມະນຸດເລືອກອະທິບາຍປະກົດການເຫຼົ່ານັ້ນຜ່ານຄຳທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໃຫ້ເຫັນພາບໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຄຳວ່າ 'Slop' ທີ່ມີຄວາມໝາຍຕາມພົດຈະນານຸກົມແຄມບຣິດວ່າ "ເສດອາຫານທີ່ເປັນນ້ຳ ຫຼື ປຽກ ທີ່ມັກຖືກນຳໄປໃຫ້ສັດກິນ" ແຕ່ໃນບັນຍາກາດຂອງໂລກປັດຈຸບັນ ຄຳດັ່ງກ່າວໄດ້ເກີດຄວາມໝາຍໃໝ່ຂຶ້ນມາ ນັ້ນຄືເນື້ອຫາເຊັ່ນ ຄອນເທັນອອນໄລນ໌ ສື່ ສິລະປະ ແລະອື່ນໆ ທີ່ຖືກມອງວ່າສ້າງຂຶ້ນຢ່າງບໍ່ມີຈິດວິນຍານ ຄວາມຄິດສ້າງສັນ ຫຼືຄວາມສາມາດຂອງມະນຸດ ແລະ ມີໄວ້ເພື່ອເຕີມເຕັມພື້ນທີ່ວ່າງຂອງອິນເຕີເນັດເທົ່ານັ້ນ. ຕົວຢ່າງຂອງການໃຊ້ Slop ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນການນຳມັນຕໍ່ຫຼັງສິ່ງຕ່າງໆ ທີ່ຜູ້ເວົ້າຮູ້ສຶກວ່າເກາະ...

ອາຫານຕ້ານໄຂ້ໜາວ ແມ່ນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ໂດຍສະເພາະຢ່າງຍິ່ງໃນຊ່ວງທີ່ອາກາດແປປຽນ ແລະ ພະຍາດໄຂ້ໜາວກຳລັງລະບາດ ການເລືອກກິນອາຫານແກ້ໄຂ້ໜາວທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໃຫ້ແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນ ແລະ ບັນເທົາອາການໄຂ້ໜາວໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ແຕ່ຈະມີອາຫານຊະນິດໃດແດ່ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງການເປັນໄຂ້ໜາວໄດ້ ມື້ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມມາບອກກັນແລ້ວ ໄປເບິ່ງກັນເລີຍ ອາຫານຕ້ານໄຂ້ໜາວ ມີອັນໃດແດ່ ອາຫານຕ້ານໄຂ້ໜາວ ປ້ອງກັນ ແລະ ຫຼຸດອາການເຈັບປ່ວຍ ມີດັ່ງນີ້: 1. ກະທຽມ: ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອັລລິຊິນເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານໄວຣັສ ແລະ ແບັກທີເຣັຍ ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ ແລະ...

ຮູ້ ຫລື ບໍ່ວ່າ ເປືອກໝາກໄມ້ທີ່ເຮົາຄຸ້ນເຄີຍ ເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໜາກນາວ, ໝາກສົ້ມໂອ ແລະ ໝາກນັດ ຖືເປັນ "ອາວຸດ" ຊັ້ນດີໃນການໄລ່ຍຸງ ເນື່ອງຈາກມີນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍຕາມທຳມະຊາດທີ່ແມງໄມ້ ແລະ ຍຸງບໍ່ມັກ. ເປືອກໝາກກ້ຽງ ແລະ ໝາກກ້ຽງຫວານ ຫຼາຍຄົນມັກຈະຖິ້ມເປືອກໝາກກ້ຽງ ຫຼັງຈາກກິນແລ້ວ ແຕ່ຮູ້ບໍ່ວ່ານີ້ແມ່ນອາວຸດທຳມະຊາດທີ່ໄລ່ຍຸງໄດ້ຜົນດີ ໃນເປືອກເຫຼົ່ານີ້ມີສານ "ລິໂມນີນ" (Limonene) ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບທີ່ມີກິ່ນຫອມສະເພາະຕົວ...